本文目录一览：
- 1、出国看病，为什么有人偏偏选择去英国就医
- 2、OKEX合约可以同时开多和开空吗?
- 3、汤姆克鲁斯在《壮志凌云》里是真的在驾驶F-14吗，那些镜头是怎么拍的？
- 4、欧易是什么
- 5、.psd怎么打印
- 6、02《番茄工作法》——有效的工作 ***
出国看病，为什么有人偏偏选择去英国就医
全民免费医疗
英国是全球公认的医疗保健领域领先者，其创建的全民免费医疗服务体系——英国国家医疗服务体系（NHS）因“卫生成本低、健康绩效好”为世界各国所称道。
NHS包含三个层次的服务：由全科医生提供的初级医疗服务，和由专科医生在医院提供的二、三级医疗服务。患者去医院就诊必须获得全科医生的推荐，二级医疗服务由 *** 所有的区综合性医院提供，有门诊部和住院部，覆盖专科诊疗和急症住院。三级医疗服务则由更高级的区域或跨区域医院提供，包括诸如癌症治疗、器官移植等更高技术的内容。
虽然会给 *** 带去很大的财政压力，但NHS确实让英国居民受益了。英国的人均预期寿命在1981-2008年期间，男性的人均预期寿命增加了6.9年，女性增加了5.1年。
NHS系统使得几乎所有的英国公民享有免费医疗的服务，而几乎所有的NHS系统的医院都会设立private care。医院设立的这一private care部门由医院统一管理运营，主要是为满足部分经济条件较好的本国患者，或者是国际患者的需求而设。
Private care的收费相对较高，但是却为经济条件较好的本国患者和国际患者提供更为舒适的就医环境、更为便捷的就医流程、更为人性化的就医服务等。医院为这些患者提供一对一的陪同服务人员，使就医的过程变得轻松舒适快捷，从而满足不同患者的需求。
公立医院制，新药准入时间短
在一份145个国家的医疗卫生投入占国家GDP比例排名中，中国不足5%排在139位，而英国则接近10%。
英国90%的医院为公立医院，收入主要来自 *** 财政税收，部分来源于私有资金投入，与接诊的患者数量和患者的花费无关。因此，医院和医生只需要关注疾病，而不会考虑到经济收入，一定程度上避免了过度医疗。
与中国相比，英国的医学科研开放得多。英国认为医疗更像一个社会问题，而不再是一个学科，不应该有边界。英国的医学研究除了资助病理学、诊断、手术、药物等之外，还资助如物理研究跟媒体公共教育。
英国每年在医学研究上的资助规模达几十亿英镑，折算成人民币是百亿级，新药的准入时间也较短，约3-6个月。而国外新药进入中国，往往需要滞后3-5年甚至更长时间。
如适用于难治性前列腺癌患者的药物阿比特龙，是英国皇家马斯登癌症中心Johann de Bono医生主导的临床试验，从2011年5月在N Engl J Med. 发表相关文章，到2011年9月批准上市，只花了4个月的时间；而这一药物在中国上市的时间，是2016年11月，滞后了英国5年。
精英式医生培养
相比中国医生的培养过程，英国专科医生的培训过程更加漫长和严苛，包括5-6年临床医学本科教育、1年初步培训成为注册前住院医师、2-3年专科培训、4-6年通过注册专科医师培训，方可成为正式的专科医师。
英国的医生教育是一种精英式教育。在英国，医生这一职业是超过 *** 官员、律师、商人等行业的最受大家尊重和认可的职业。医生的社会地位高，被最杰出更优秀的学生所钟爱，因此，整个医疗行业人员的素质非常之高。
英国医生有强烈的职业认同感和自豪感。虽然年轻医生很辛苦，但职业前景和可预期收入是比较理想的。以主治医生为例，年薪达到15万英镑，这令月收入不过几千元的中国同级别医生无法企及。
重视人文关怀
事实上，医学人文素质教育是英美等国医学人才培养计划的重要组成部分，重视患者就医感受、保护患者个人隐私，患者才能得到良好的就医体验。
由于完善的医疗保险+转诊制度，使得绝大多数英国患者的小毛病都消灭在了社区医院，而大医院可以专心对付疑难杂症和重症。在英国的大医院就医，专科医生一天接诊病人总数不超过10几人，同时还有秘书、医生助手和护士等提供辅助服务，医生有充足的时间与患者交流。
而且，英国对重症的诊疗强调多学科协助，多学科医疗团队针对患者的不同情况制定个性化的治疗方案。
英国医生还特别善于安慰病人。在英国医院里，经常可以听到医生对病人诚挚地说，“我们一定尽更大努力去帮助您“，“您还有什么疑问吗？还有什么困难吗？”这样的交流方式给患者带来的心理安慰是难以估量的。
OKEX合约可以同时开多和开空吗?
不同类型多空共两个。
“逐仓”模式下：同一个合约，若开多，只能拥有10倍或者20倍的仓位，若开空，也只能拥有10倍或20倍的仓位。如已经开了10倍杠杆的空仓合约，多仓也可自行选择开10倍或者20倍杠杆的仓位，这意味着在同一个合约下最多可拥有2个仓位：多-10（20）倍，空-10（20）倍。
一，欧易（OKEx），是数字货币交易平台之一，于2021年2月正式启用。自2017年创办以来，为用户提供币币、杠杆、期权/交割/永续合约、DEX交易、余币宝、DeFi挖矿、借贷等多元的产品矩阵，已经覆盖200余个国家和地区，拥有千万级用户量。
二：2018年1月20日OKEx正式推出平台币OKB，OKB是由OK Blockchain 基金会发行，由OKEx研发人员设计并推出。OKB基于区块链技术，采用通证经济模型，将创新型数字资产项目和OKEx高端用户、投资人等进行连接，更好地打造OKEx生态闭环。
三：2018年6月19日OKEx推出开放交易所共赢计划，后更名为OKEx云平台，OKEx云平台计划把OKEx长期以来在数字资产交易领域积累的撮合系统、柜台系统、冷钱包系统、热钱包系统、资金清算系统、全球多语言的 *** 能力、全球客户身份识别和反洗钱系统等开放给“OK伙伴”， 打造一批自治的、高效的、透明的数字资产交易平台。目前OKEx云平台，已上线交易服务商超过120余家。
四：2018年7月2日注册地由伯利兹迁至马耳他，并在马国成立办公室及招揽人才。
2018年11月6日余币宝产品上线。余币宝是一款可随存随取的币币增值产品。
2020年2月10日OKEx公链OEC测试网上线。
2020年6月， OEC首届“黑客松”大赛正式启动，优秀参赛团队更高可获得价值5000美元的OKB奖励。
五：2019年9月5日，OKEx联合新浪财经出品区块链系列科普视频《OK区块链60讲》，针对区块链零基础用户，从概念、技术、应用等角度，通过5大板块，60个知识点，科普了区块链概念。
六：2021年2月，OKEx启用中文名欧易，以“让个体价值更被尊重”的全新使命，“让全球一亿人拥有数字资产”为愿景，开启全球化战略布局。
2021年3月11日，欧易（OKEx）的官方微博账号被封 。
2021年10月13日，OKEx发布了《关于中国大陆地区监管政策的通知》，表示自2017年9月开始就把业务重心转到国际市场，不针对中国大陆市场进行推广和服务，其网站在中国大陆无法访问，App也下架了所有的中国大陆地区的应用市场
汤姆克鲁斯在《壮志凌云》里是真的在驾驶F-14吗，那些镜头是怎么拍的？
汤姆克鲁斯在电影《壮志凌云》中"开飞机"的镜头是在地面拍摄完成的，他是坐在真实的战斗机座舱中，只不过此时的飞机电源是由外部供电。空战追逐的镜头和没有阿汤哥露脸的驾驶战斗机的镜头都是真实拍摄的。
《壮志凌云》是由派拉蒙影业公司出品，由托尼·斯科特执导、汤姆·克鲁斯、凯莉·麦吉利斯、安东尼·爱德华兹、方·基默领衔主演的励志电影。
《壮志凌云》主要角色介绍：
1、麦德林
影片主角，美国海军飞行员，以自己来飞行员父亲为偶像，与同是海军军官的古斯一起被派到高炮训练基地接受最严格的训练，在一次训练中，因机器故障导致古斯离他而去，麦德林意志消沉甚至想离开军队，然而在教官的劝说下放弃这一念想并在最后的考核中终于奋起，驾驶银鹰，纵横蓝天，最终成为一名优秀飞行员。
2、查丽
起初是男主角的女教官，开始因工作而接近麦德林，最后因麦德林的个性而爱上他。在古斯死后，因麦德林不能振作的态度却使查丽痛心地离去。在最后麦德林战胜敌机、成为精英训练基地的教官后，俩人的爱情也上了一个新的台阶。
3、古斯
Maverick的飞行员搭档，两人配合默契，一直在麦德林身边鼓励、支持麦德林，但是在一次训练中因机器故障而死。
4、史奈德
技术高超的飞行员，对男主角颇有微词，甚至在最后与敌机的对战前夕依旧不想与麦德林合作，但是最后对男主角伸出友谊之手。
扩展资料
《壮志凌云》剧情介绍：麦德林（汤姆·克鲁斯饰演）是名美国海军中尉，代号“独行侠”。他的父亲是个战功显赫的老飞行员，也是他心中不可动摇的偶像。一次，他与同是海军军官的古斯一起被派到战斗机武器学校（TOP GUN）接受最严格的训练。
在之一堂训练课上，教官就鼓励他们要勇于成为美国最精英的飞行员。可是，麦德林的训练并不顺利， 他在空中总是特立独行，不与别人合作， 教官对他的成绩一直不满意，同学们尤其是第四小队代号“冰人”的史奈德更是对他颇有微词。
在一堂教学课上，他的有意刁难又使女教官查丽（凯莉·麦吉利斯饰演）陷入难堪，俩人之间存在着分歧与隔阂。麦德林爱上了美丽热忱的查丽，渐渐地，查丽也爱上了这个有个性的学员并破例邀请他到她家中做客，这令整天为训练所困的麦德林稍感振奋。
但是，麦德林的飞行训练总是成绩平平而不能被上司肯定，他因此而整天郁郁寡欢。在毕业前的一次训练中，麦德林与搭档代号“笨鹅”的古斯又同驾一机，其间，由于飞机失速进入尾旋，即将坠海，麦德林与古斯被迫跳伞，结果古斯因为撞击到了机体不幸身亡。
这使本已整天不悦的麦德林更为痛苦，他闷闷不乐且决定放弃自己的理想，不当精英飞行员了。与父亲曾是战友的教官麦卡鼓励麦德林要坚持下去，不论环境如何，优秀的飞行员都不会被吓倒并再次以其父的事迹教他不要气馁。
查丽也来鼓励他要有雄心，力争成为优秀的飞行员，可麦德林不能振作的态度却使查丽痛心地离去。
参考资料来源：百度百科-壮志凌云
欧易是什么
欧易（OKEx），是数字货币交易平台之一，于2021年2月正式启用。自2017年创办以来，为用户提供币币、杠杆、期权/交割/永续合约、DEX交易、余币宝、DeFi挖矿、借贷等多元的产品矩阵，已经覆盖200余个国家和地区，拥有千万级用户量。2021年10月13日，OKEx发布了《关于中国大陆地区监管政策的通知》，表示自2017年9月开始就把业务重心转到国际市场，不针对中国大陆市场进行推广和服务，其网站在中国大陆无法访问，App也下架了所有的中国大陆地区的应用市场。
发展历程
2018年1月20日OKEx正式推出平台币OKB，OKB是由OK Blockchain 基金会发行，由OKEx研发人员设计并推出。OKB基于区块链技术，采用通证经济模型，将创新型数字资产项目和OKEx高端用户、投资人等进行连接，更好地打造OKEx生态闭环。
2018年6月19日OKEx推出开放交易所共赢计划，后更名为OKEx云平台，OKEx云平台计划把OKEx长期以来在数字资产交易领域积累的撮合系统、柜台系统、冷钱包系统、热钱包系统、资金清算系统、全球多语言的 *** 能力、全球客户身份识别和反洗钱系统等开放给“OK伙伴”， 打造一批自治的、高效的、透明的数字资产交易平台。目前OKEx云平台，已上线交易服务商超过120余家。
2018年7月2日注册地由伯利兹迁至马耳他，并在马国成立办公室及招揽人才。
2018年11月6日余币宝产品上线。余币宝是一款可随存随取的币币增值产品。
2020年2月10日OKEx公链OEC测试网上线。
2020年6月， OEC首届“黑客松”大赛正式启动，优秀参赛团队更高可获得价值5000美元的OKB奖励。
2019年9月5日，OKEx联合新浪财经出品区块链系列科普视频《OK区块链60讲》，针对区块链零基础用户，从概念、技术、应用等角度，通过5大板块，60个知识点，科普了区块链概念。
2021年2月，OKEx启用中文名欧易，以“让个体价值更被尊重”的全新使命，“让全球一亿人拥有数字资产”为愿景，开启全球化战略布局。
2021年3月11日，欧易（OKEx）的官方微博账号被封。
2021年10月13日，OKEx发布了《关于中国大陆地区监管政策的通知》，表示自2017年9月开始就把业务重心转到国际市场，不针对中国大陆市场进行推广和服务，其网站在中国大陆无法访问，App也下架了所有的中国大陆地区的应用市场。
.psd怎么打印
1、文件是矢量文件,一般是在ps里保存的可编辑文件；
2、打印psd文件需要用ps软件或者可以打开psd的软件如Ai 等图像处理软件；
3、直接打开选择打印即可。
02《番茄工作法》——有效的工作 ***
书籍简介
番茄工作法由弗朗西斯科·西里洛与1992年创立。那么番茄工作法的作用体现在哪里呢？它体现在帮助个人或团队提高时间管理能力，并让每一项任务的结果都能达到预期。
《番茄工作法》这本书是番茄工作法创始人所撰写，此书出版后，这个工作法便风靡全球了30多年。被全世界各国热衷于GTD（GTD是Getting Things Done的缩写，意思就是把事情处理完）的朋友们奉为“神奇的时间管理 *** ”，这种 *** 也经过许多人的测试，有两百万人都认为是非常有效果的。
作者简介
弗朗西斯科·西里洛于——番茄工作法创始人，他也是一名企业家、软件设计者以及时间管理培训讲师。多年来，一直在全球各地做时间管理方面的培训工作，目前任教于柏林经济法学院。此外，他致力于研究有助于提高个人和团队工作效率的工具。
书籍介绍内容简介
整个书籍介绍将通过阅读难易程度、个人看法和理解、阅读本书建议、各章重点、原文金句摘抄这5个部分来介绍书籍。
阅读难易程度
这本书内容适合所有人，它没有任何的阅读困难，可以算是简单的读物，书中会提出几个概念名词，可能一瞬间不好理解，但并无大碍，因为它不会影响你对于之后内容的理解。
看法和理解
这本书是实实在在的工具书。给你的好处就是在你阅读后能立马学会一项管理实践的技能。我在阅读完这本书后并使用了这个 *** ，看着那一项项本会拖延的项目被完结，的确获得了许多成就感。经过这本书对于时间管理的介绍也让我对个人生活方式有了另一个认知，那就是让我那有限的时间都尽可能的去掌控住。在真正实行这个 *** 之前，我在工作、学习、玩乐时经常会感到效率低，没有学到什么，玩乐时不安心等情绪。然后再一看时间，就又开始焦灼，或者发现完成不了就开始不断的拖延。当我看了作者对于工作法的介绍以及他的一些心得体会，我知道了，“时间是不断的流逝，你不去做一些什么，它永远不会等你”这个道理。这本书不仅让我对自己的工作学习以及玩乐都有了很好的把控，而且它让我敢于面对困难的事情，也敢于挑战任何新鲜的事务，并且不会想要去拖延，而是想要一点一点的用‘×’号填满我的一天。
举一个我在刚阅读到这个 *** 是如何使用的时候的例子，我阅读到这个 *** 后，我开始了对于这本书的一个计划。以前我也是会计划的，比如计划一天阅读多少多少页，多少天阅读完等等。但是我依然不会去执行，就因为当我看时间感觉时间还够，心想着这么多内容我用多少多少时间就可以看完，于是就一拖再拖，直到一天快要结束，抬头看看时间，发现还剩余多久多久，心想着“不行不行，我要马上去看书”，但是当在此时此刻心情的情况下看书的时候就会越来越着急，总想着快速看完这样的心理，这种心理也是书中流变症这一概念的体现，并且还会想着为什么看这本书的这块儿内容效率这么低下等等一堆乱七八糟的东西。
如果你也有这样的疑虑或者说类似的疑虑，那么通过阅读这本书，看看这本书作者提出的案例以及作者的一些个人经验，就会消除掉你的很多陋习以及紧张的心情。做好个人或者团队时间管理，在工作中计划在学习中计划，并一点一点的实施，就是对自己一生更大的负责。
阅读本书建议
阅读本书时可以采用快速浏览法，更好是一口气读完这本书，这样你才能真正的掌握这个时间管理工具的用法，一口气的目的还有一个就是希望你不要半途而废，有的人看着看着就又搁置，搁置后就慢慢的淡忘了它，然后这个 *** 你依然学不会。
因为这是本工具书，有人会想着要不要实际操作，跟着做，我这里给出的建议是，可以按照时间管理的最基本的 *** 先做，尝试阅读这本书就利用这样的 *** ，之后更高级的 *** 等之后再去摸索。
各章重点
书籍是给分成四大部分，part1的基础 part2的达成个人目标 part3的达成团队目标 part4的结果。
Part1这部分完全在讲述人们对于时间不敏感的程度以及对时间管控不合理而出现的各种糟糕结果。在这一部分也提出了“流变”这个概念。（接下来请看一下这密密麻麻的解释：流变是指时间抽象和空间的一面，生成了按“秒”“分”和“时”度量时间的习惯；流变也是在一条轴上代表时间的想法，就像我们用坐标轴代表空间的各个维度一样；流变是一个时间用时的概念，也就是在时间轴上两点之间的举例；流变也是迟到的概念。）并且提出了流变是会令我们产生焦虑。介绍几个的番茄工作法的能够解决我们什么样的问题。并提出了此工作法的建立是立在三个关键元素上，分别是对时间的不同看法、更好地使用大脑、简单上手不复杂的工具。意思是，这三个都具备才是一个合格的番茄工作法。
Part2部分通过六个目标来分别介绍如何使用番茄工作法，我们也可以通过这六个目标来制定我们的计划，目标一是计算活动所需花费的时间，目标二是减少干扰，目标三是预测活动所需多少工夫，目标四是让我们的番茄时间更高效，目标五是 *** 一个时间表，目标六是定义一下个人的提升目标。跟着这六个目标其实就可以设计出一个我们的计划了，这六个目标看似好像很宏观，但是里面的内容会特别的微观，目标一的内容是完全的从计划—开始—完成任务—休息—开始—完成任务这样的实际流程来描述的。并且在里面还给出了估时的技巧以及计算多人合作时完成一个项目总工耗费的人力价值。目标二里介绍了干扰的分类，大体分为两类，一类是内生干扰，一类是外在干扰。而作者也在文中通过具体的情景来解答了我们如何解决内生干扰和外在干扰，并且通过以往的经验，来改变你对于内生干扰以及外在干扰的看法，让你不那么反感，而且还能解决好这些事情。目标三这一内容主要是为了锻炼你对于项目或者说某一计划的估时能力，估时能力不要小觑，大厂里面的产品或者开发都要有这个能力，给出一个项目需求，开发或者产品更好就能一同来评估这个时间，而如果你做的事情往往没有时间限制，那么你会发现你做完的事情其实很少。因为估时往往都不会精确，所以出现了特出的情况如提前完成以及超额完成等情况，作者都提供了针对不同情况的番茄记录 *** 。目标四看似是让番茄更有效，其实作者的本意就是希望你能够通过复习前面的内容而更好地连续性工作，并且在复习过程中产生了更高效的 *** ，则希望你使用这样的 *** 工作下去，并提出了设置合理番茄时间组的重要性。目标五作者提出了时间表的重要性，也就是你一天可以支配的番茄时间一定不要过多，比如你一天只能工作8小时，但是你分配给这8小时的时间里面超过了8小时，这都是不对的。而且你只要做过了这些分配的时间，就一定不要再多做，因为过犹不及。今天做过了你就要想办法优化你以后的时间表，或者时间真的特别多地时候，你可以尝试将第二天要做的简单的事情给提前过来。目标六也就是优化自己这个工作法的思路，我们要知道的是，我们通过番茄工作法最终目标是管理时间，但是其他的目标可以有优化我们的时间，比如提升我们的工作效率，以往开一个重要的会议需要2个番茄时间，那么之后就要想办法变成一个1个番茄时间，以此达到提高工作效率的目的。
Part3这部分是讲解如何将番茄工作法运用到团队中去的。在当今社会，绝大多数的目标靠个人是很难完成的，我们需要别人的帮助才能获得成功，他们可以是我们的伴侣，家人，工作伙伴，一起工作数年的同时或者偶尔一起合作的人。一起合作让我们不断进化、获取知识。文中指出，不合理的项目时间规划会让整个团队产生挫败感和焦虑感，而这些会破坏团队气氛。那么团队陷入了挫败感以及焦虑感后，随着时间的推移，团队成员就会围着目标兜圈子，指责和猜疑对方，最后筋疲力尽。那么这样的情况为了避免，就要利用番茄工作法了，番茄工作法在团队中使用有几个好处：1.减少成员的摩擦2.减少不必要的会议3.保护团队不收干扰4.帮助团队按时完成既定目标和任务。为了配合团队使用，那么番茄工作法的目标就要从原先的个人目标定义成团队的目标，分别是：1.确定一项任务需要花费多少工夫2.减少干扰3.预测各项任务所花时间4.提高番茄时间效果5.制定时间表6.定义团队个人的改善目标，那么对于团队是怎么用番茄时间呢，那就是“一个小队，一个番茄时间”，什么算是一个小队，就是完成一个目标的，什么叫一个目标的，你要细致到执行层面。比如现在一个PGC内容团队，一个领导说现在要生产处20篇文章，然后谁谁谁负责什么，谁谁谁负责什么，假如总共有ABC三人，A负责6篇文章，BC负责14篇文章，BC负责的内容是一起的，那么他们两个就用一个番茄时间，A自己就用一个番茄时间。如下图：
为什么不是整个团队用一个番茄时间呢，因为人数越多那么不可控的因素也就越多，这样会严重干扰整个番茄计划的时间等等。因为团队工作协作的有很多，所以像如何安排一个每个人都需要参加的会议？谁来设置定时器？谁来做预测？谁来记录番茄时间？团队工作如何调整工作表？如何在番茄时间内进行轮班？等等一系列问题都提出了解决方案。因为团队自己摸索出符合自己团队的工作法需要的时间非常的久，所以作者也提出了三种比较通用的团队协作番茄时间工作法，三个分别是柜台工作法、番茄黑客松工作法、破城槌工作法这三种。这三个 *** 团队其实可以快速的运用其中一个，之后的 *** 可以等到团队已经磨合许久的时候再使用上。
Part4这一部分主要是告诉你学习番茄工作法的时间大概需要多久，以及我们平时的番茄时间长度如何根据我们自己的情况去个性化设置，还有就是由于我们不是机器人所以不可能按照计划一点都不改动的去执行下去，那么有变动的时候如何去决定自己何时休息，休息多久等等细枝末节的问题都得到了解决。其中讲到了看待时间的新视角、番茄定时器声音的问题、番茄工作法使用者被声音影响的问题、番茄定时器在公共场合下使用会影响他人的解决、使用者对于响铃的焦虑这些问题都做了一一解答。如果尊重每个番茄时间之间以及每组番茄时间之间的休息安排，你可以用自己的节奏工作或学习。你会疲倦，这很自然，但是你不会筋疲力尽。换句话说，通过有意识地安排休息时间和工作内容的复杂性，最后每个番茄工作法的使用者都能了解自己的可持续性节奏和生理节奏。
下一步中的几个理念比较重要，那就是1.我们需要知道，我们的每个番茄时间都很重要，并且在我们的工作中不要想着我们需要和时间赛跑，时间很公平，每个人都这么多时间，就看谁能更有节奏更有效率的去完成自己想要完成的任务。2.很多人在利用番茄工作法的过程中依然焦虑，依然认为自己现在做的效率低下，不要着急，你要告诉自己下一个番茄时间会更顺利的。3.休息让你从工作中抽离一会儿，它令我们更高效，它们并不干扰工作。4.一次完成一个目标，如果当我们的任务很复杂，超过了5-7个番茄时间，那么我们就可以考虑一下，是不是要拆分一下目标，一点一点的去完成。5.我们没有必要赶时间！！！我们的目标不是在最短时间内完成所有目标，而是按照我们的节奏一点一点的去完成自己定好的目标。但是我们不要变成一个有计划但却不优化的人，比如我做一个事情需要4个番茄时间，别人需要3个就够了，那么我们应该去考虑在下一次做这个事情的时候如何优化我们的工作 *** 以及工作质量和效率。
最后还有一些法则是比较重要的，这些法则时不时的可以看一看提醒自己，让自己不要忘记番茄工作法的初衷：
1.一个番茄时间包括25分钟的工作时间和5分钟休息时间2.每完成一个番茄组，就要休息15-30分钟3.一个番茄时间不可分割4.一个番茄时间必须有始有终5.如果一个番茄时间被不停终端，则该番茄时间作废6.如果一个番茄时间没结束就完成了任务，请检查、回顾任务，直到定时器响起7.保护番茄工作法，及时告知对方，迅速协商、重新安排中断事件并按照协商时间回复来找你的人8.如果任务要超过5-7个番茄，那么就进行拆分9.如果单独一个任务预计不够一个番茄工作回见，那么就累计起来。10.结果是一个又一个番茄时间的累计11.时间表优先于番茄工作时间12团队协作中，一个小队一个番茄时间13.下一个番茄时间会更顺利！！！
原文摘抄金句
-“记住，时间是个贪婪的赌徒，从不作弊，逢赌必赢”
-“在工作期间，这些干扰或者拖延的方式被称作内生干扰。它通常掩盖了我们不能够以想要的方式和节奏完成工作的恐惧。内生干扰往往和不能够集中精力息息相关。”
-“在一个新项目或者学习活动开始的时候，花些时间探索有益无害。”
-“不习惯自律的人，对完成目标非常看重的人，这两种人，很难集中精力完成番茄工作法的首要目标”
-“如果你抱着娱乐身心的目的去之一本书，这时候就根本不需要用番茄工作法，你要将番茄时间从自由时间里抽走。”
-“通过打破和倒转我们对时间的依赖，时间的新视角就产生了”
-“番茄工作法里频繁的小憩对于流动的、清醒的和有效地大脑活动颇有益处，并能带来生产力的提升。”