罚站累还是蹲马步累
蹲马步。半小时到一个小时，保证第二天大腿挪不动。
蹲马步，就是半蹲着。双手伸直呈水平状态。这样是最累的。
穿10厘米的高跟鞋，双脚并拢，不靠墙，不许动，中途不休息的站上十几个小时。
蹲马步很累，没有蹲过的人，估计挺个三四分钟就够呛了，场地非常小，能站着就行，完全没有任何器械，而且可以锻炼腰部和腿部力量。简单易懂。
怎样罚站女生最累 笔直站立5分钟 ，等于散步30分钟，还能明显瘦身。走路是一种更低强度的有氧锻炼，它有时间限制，必须在40分钟左右才有效果；而保持标准姿势仅需站5分钟，全身就有酸痛感，就能达到健身的目的。
以前老师都会体罚学生,当时常见的体罚方式有哪些?
拧耳朵 论学渣还是学霸，无论男生还是女生，只要错了就得挨拧。错一道拧一圈，错半道拧半圈 。
法律分析：体罚的方式有很多，常见的有：扎马步 跑圈 关门暴打 打手心 蛙跳 法律依据：《关于禁止教师体罚、变相体罚学生的规定》之一条 严禁教师体罚、变相体罚学生，如有发现，依据有关规定进行严肃处理。
戒尺戒尺，是古时候私塾老师对学生施行惩罚的木尺，又叫戒方、界方或戒饬。戒是警戒、惩戒的意思，尺是尺度、标准的意思。古人认为没有规矩，就不能成方圆。
老师惩罚学生的手段有很多种，以下列举了一些常见的 *** ： 批评和口头警告：这是最常见且相对温和的惩罚方式，通常用于提醒学生注意自己的行为和学习态度。
【法律分析】：常见形式为用手脚殴打，用器物打、罚站、顶砖、罚跪、饿饭、罚劳动或身体运动、掌掴或令儿童自掴。体罚，是指通过对人身体的责罚，特别是造成疼痛，来进行惩罚或教育的行为。
最累的惩罚动作
1、法律分析：除了跪榴莲、跪键盘、跪方便面以外，还有跪酒瓶盖，跪搓衣板，跪遥控器，跪薯片，都是比较有意思的惩罚方式。
2、持续时间：罚站的时间越长，就越累人。可以尝试逐渐增加罚站的持续时间，以增加身体的疲劳感。 姿势：保持一个不舒服的姿势可以使罚站更加累人。例如，可以尝试保持一个扭曲的姿势，或者将重心放在一条腿上。
3、比蹲马步更累的处罚有：波比跳，单手俯卧撑。蹲马步 马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。
4、罚半蹲最累的 *** ：增加持续时间、加入重量、加入爆发力训练、做不规律的半蹲。增加持续时间：罚半蹲的最基本 *** 是连续完成多次下蹲，可以逐渐增加持续时间，让肌肉更长时间地保持悬停状态，增大负荷，以达到训练效果。
5、两腿分开：两只腿分开分别和肩同宽，然后把身体的重心用在身体中央。注意双腿不要站得过宽，否则会导致重心太低，如果身体站得过窄重心就会太高，这两种情况都会让下面的动作很难进行。
罚站最累最狠的 ***
法律分析：两脚叉开与肩同宽，然后两脚微蹲，蹲的时候注意膝盖不能够超过脚尖。不然站久了可能会使你的膝盖受损。这样才能够让你既罚站了，又不会损害健康。让他们双手抬起来，在胸前做一个抱球的姿势。
在座位上罚站可以用手撑着桌子站，还可以一条腿半跪在凳子上，在教室后面罚站可以靠墙。鞋底能有软软的感觉会比较好，之前军训和打工时都在鞋里放过羊毛鞋垫。
蹲马步。半小时到一个小时，保证第二天大腿挪不动。
穿10厘米的高跟鞋，双脚并拢，不靠墙，不许动，中途不休息的站上十几个小时。
学生体罚蹲马步还有啥
1、体罚学生是指对未成年人身体的责罚，特别是造成疼痛，来进行惩罚或教育的行为。体罚指对未成年人的一种教育手段，如罚站、罚跪、鞭打、蹲马步、操场蛙跳、不让吃饭等。未造成身体痛苦，但造成心理痛苦。
2、踹 *** 外加扫帚伺候——女老师的专利，既不费力还能畅快淋漓，不过这算是轻量级的体罚了俯卧撑——最考验耐力的体罚了，最可恨的是撑着还要补完作业。。
3、你可以让他去罚站一会，也可以让孩子做家务，总之体罚是次要的，关键是要等孩子意识到自己错误的时候，及时对他进行教育，让他意识到自己的错误。但有一点要特别注意，在公共场合要顾及孩子的尊严和面子，不要体罚孩子。
4、在小学，最常规的体罚应该是蹲马步。只要有学生上课不听讲，作业不认真写，老师就会让孩子在教室门口顶着书蹲马步，要求不能让书掉下来，如果掉下来了就一直不能回座位。
体罚有关体育如蹲马步,蛙跳,下蹲,等都行
1、还有罚站、打手心、蛙跳等等。体罚的定义是罚跑、罚跪、罚蹲、罚面壁、罚体力劳动、用东西故意砸学生等是直接体罚。罚抄写、威胁、呵斥、讽刺、挖苦、辱骂、刁难等心理攻击是变相体罚。
2、体罚的方式有很多，常见的有：扎马步跑圈关门暴打打手心蛙跳体罚，是教师对学生肉体实施惩罚并使其受到伤害的行为，如殴打、罚站、下蹲、超过身体极限的运动、刮脸、打撕嘴巴等行为。
3、在垃圾桶里背对着我们蹲马步，双手抬平，双腿成90。
4、殴打的行为方式、行为地点和伤情轻重等，应当作为从轻或者从重处罚的情节予以考虑。体罚指对少年儿童的一种错误的教育手段，如罚站、罚跪、鞭打、蹲马步、操场蛙跳、不让吃饭等。
5、扎马步 跑圈 关门暴打 打手心 蛙跳 法律依据：《关于禁止教师体罚、变相体罚学生的规定》之一条 严禁教师体罚、变相体罚学生，如有发现，依据有关规定进行严肃处理。
6、体罚：是指通过对人身体的责罚，特别是造成疼痛，来进行惩罚或教育的行为。