艺考撕腿5分钟左右疼哭
1、多训练，疼很正常。情况很常见，后续训练，维持性训练，没有跟上，或者不够，效果不好，有些回功，还需要继续加大训练强度和耗腿训练。
2、疼可能因为训练的少，需要加强训练。撕腿是艺考的必考项目，是将学舞者的双腿韧带拉伸到极限的一种训练方式。
3、舞蹈撕腿开胯疼哭原因如下：首先随着年龄的增长再加上长期不练，软度肯定是会回功的。
4、题主想问的是“撕腿180度，疼哭了，怎么办吗”？使用 *** 器。撕腿是一种锻炼腿部肌肉的 *** ，需要将腿部的肌肉拉长到一定的程度，从而引起疼痛和不适，是可以通过使用 *** 器来放松肌肉，可以帮助减轻撕腿时的疼痛感。
舞蹈训练撕腿教程
首先，训练者应该热身，做一些拉伸和跳跃动作，以确保肌肉得到充分放松和激活。其次，练习者可以尝试站立位置，一边保持身体平衡，一边慢慢地将腿从地面弹起，并用力将膝盖冲向胸前。
开始前一定要预热，就是要做准备活动，让肌肉，韧带，关节活动开。自己先把腿抬到或者开到自己所能的更大限度，然后帮助的人一点一点把你的动作加大，然后尽可能的保持一段时间。
舞蹈撕腿的正确 *** 开始前一定要预热，就是要做准备活动，让肌肉，韧带，关节活动开。自己先把腿抬到或者开到自己所能的更大限度，然后帮助的人一点一点把你的动作加大，然后尽可能的保持一段时间。
撕腿要怎么撕呀,明天老师就要让我们,下叉啦,急急急急急急急急急急急...
舞蹈撕腿的正确 *** 开始前一定要预热，就是要做准备活动，让肌肉，韧带，关节活动开。自己先把腿抬到或者开到自己所能的更大限度，然后帮助的人一点一点把你的动作加大，然后尽可能的保持一段时间。
报女老师的班就不会出现类似的事情了，男老师和女学生还是要有所注意的。不过也有人持客观的态度进行评价，表示舞蹈生如果想要有一个好的未来，那撕腿是基础，而男老师的力气比较大，这也就是不用女老师的原因。
我建议你可以在家的时候多下叉，特别是横叉，必要时可以让家长帮你按。一开始慢慢的，就算痛也要让两腿在同一直线上，不然就白练了。没事多踢腿，多压腿，不要害怕撕腿，从心里先克服害怕的感觉。
看拉伤的程度吧...我以前下横叉的时候拉伤过，但不严重，一个月就好了，我也见过一年才好的...如果能走路，不是特别疼得话，几天就好了。一般情况下成年人真正把腿撕开得三个月。当然，有快的一两周就可以了。
舞蹈生为什么要撕腿
舞蹈生撕腿是为了身体更加柔软。撕腿训练是锻炼舞蹈生们的一项基本功，是每天需要做的一件事，目的是为了让身体更加柔软。撕腿，其实就是软开度的训练啦，刚开始肯定会痛的。
舞蹈生撕腿的原因主要是为了提高身体的柔韧性，从而在舞蹈表演中达到更好的效果。撕腿是一种训练 *** ，通过不断的拉伸和锻炼，可以增加腿部肌肉的伸展能力，提高关节的灵活性和稳定性，使舞者的腿部线条更加修长、优美。
撕腿还可以增加舞蹈的视觉效果和表现力。当舞者在空中完成这个动作时，腿部的伸展和拉扯可以让观众感受到一种强烈的张力和力量。同时，撕腿还可以让舞者在表演中展现出更多的技巧和才华。